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Dónde se puede realizar
Estos ejercicios se pueden hacer con el peso corporal en cualquier lugar donde se esté cómodo, y haya espacio para no lesionarse con algún objeto que obstruya el alto impacto del entrenamiento.
El entrenamiento de alta intensidad con HIIT emplea varios equipos de gimnasio, tales como las bicicletas estáticas o las cintas de correr. Lo importante es que en el momento de máxima intensidad se haga el mayor esfuerzo posible para que el consumo calórico.
Para ir avanzando en el HIIT es imperioso incrementar los intervalos, es decir,si se hacen 6 repeticiones con sus descansos, deberá comenzar a hacer 8 o 10 sin exagerar. Otra forma es reducir los tiempos de descanso, pero se debe tener cuidado de no hacer el trabajo a máxima intensidad por los cortos periodos entre prácticas.
Incluso existe la modalidad de ejercicios en el que se aña de mayor intensidad añadiendo dificultad a los ejercicios. Todo dependerá de cómo vaya avanzando el entrenamiento en HIIT.
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