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Por lo general, las personas buscan mejorar su salud y bienestar. Muchas veces se cree que ambos 

términos son lo mismo, pero en realidad son diferentes, por lo que es bueno conocer en qué consisten, 

cuáles son sus diferencias y así plantearse metas u organizar un programa de coaching tomándolos en 

cuenta. 

Qué es la salud 

Casi siempre se piensa que la salud es no tener ningún tipo de enfermedades, pero también considera el 

aspecto físico, mental y psicológico. La gente suele enfocarse en el ejercicio y en un estilo de visa saludable 

para mejorar su salud, sin tomar en cuenta el impacto de las enfermedades mentales como la depresión o la 

ansiedad, entre otras. 

Siempre y cuando tengan buenos niveles al hacerse exámenes como los de sangre, consideran que están 

bien. Sin embargo, si no se tiene buena salud mental, esto podría afectar la salud en general. 

Asimismo, socializar también contribuye a tener una salud óptima, debido a que las relaciones 

interpersonales son importantes. Bien sea que se pase tiempo con la pareja, o que se comparta con 

amigos. 

Qué es el bienestar  

El bienestar se puede definir como la realización de actividades y la toma de decisiones que tienen como 

norte un estado de salud completo. Ahora bien, hay que mantenerse activo al hacer dichas actividades y no 

esperar a que el bienestar suceda por sí solo. 

Cabe destacar que "un estado de salud completo" considera varias dimensiones del bienestar. Se calcula 

que hay más de doce, pero las seis más importantes son las siguientes: 

• Bienestar físico: Abarca la actividad física, el sueño adecuado y la dieta personal 
• Bienestar mental: Se refiere a ser creativo, resolver problemas y aprender 
• Bienestar emocional: Consiste en expresar y aceptar las emociones propias y las de los demás 
• Bienestar espiritual: Hace referencia a sentir un propósito y un significado de la vida 
• Bienestar social: Es interactuar y lograr conexiones significativas con otros 
• Bienestar ambiental: Vivir en un entorno libre de peligros, que le sume a tu salud en vez de restarle. 

En ocasiones también se toma en cuenta el bienestar laboral u ocupacional, que hace referencia a sentirse 

bien en el trabajo. También esta el bienestar intelectual, que está relacionado con el conocimiento y las 

habilidades; sin mencionar el bienestar financiero y cultural. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si te fijas, puedes notar que la salud y el bienestar tienen elementos en común, como la parte de estar bien
 

físicamente. Además de un componente vinculado a la salud mental y a la habilidad social de conectar con 

otras personas. 

Por lo tanto, hay que cumplir con ciertas pautas para disfrutar de un estado completo de salud o bienestar. 

Ambos conceptos están estrechamente relacionados, como se puede ver a continuación. 

Si necesitas ayuda con el bienestar físico y estás en Chile, puedes contactar a un profesional que esté cerca 

de ti, en colaboración con 2x3. 

Conexión entre ambos términos 

La realidad es que la salud influye en el bienestar y viceversa. Por ejemplo, si se sufre de una enfermedad 

crónica, puede que el bienestar financiero se vea afectado, por los gastos médicos como consecuencia de 

la enfermedad. 

El bienestar tiene influencia en la salud, debido a que si se sufre de mucho estrés en el trabajo, puede que la 

salud física empiece a empeorar. O tal vez se padezca de una enfermedad, mientras el sistema inmune no 

está preparado para combatirla. 

Por otro lado, el bienestar intelectual podría complicar alcanzar los objetivos que se tengan de salud. Quizás 

sea difícil entender lo que se debe hacer para incrementar la fuerza muscular o mejorar la resistencia, 

incluso uno puede llegar a saltarse una parte del entrenamiento y arriesgarse a sufrir lesiones. 

Cuál es la diferencia 

En pocas palabras, la salud es sentirse bien con uno mismo, mientras que el bienestar es poder realizar 

actividades que lleven a un mejor estilo de vida. Esa es la diferencia principal. 

Es importante conocerla, puesto que si bien tu estado de salud determina cómo te encuentras, tu bienestar 

se conecta con las acciones que haces para llegar a donde quieres estar, bien sea modificar tu dieta o 

comer de forma más sana o empezar a entrenar.

Lo bueno del bienestar es que es un enfoque activo sobre el que se tiene control, ya que en lo referente a la 

salud, realmente es imposible controlar si en el futuro se va a sufrir de alguna enfermedad. 

Reconocer dicha diferencia ayuda a delimitar las sensaciones asociadas con sentirse impotente, además de 

resaltar que aunque hay aspectos que no están bajo control de uno, sí es posible influir en otras áreas de la 

vida. 

 

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