Cuando se ha decidido comenzar a entrenar con un objetivo concreto, sea cual sea, perder grasa muscular, perder peso, mejorar la salud o aumentar el rendimiento deportivo, es importante estar acompañados de un entrenador personal en el proceso, ya que en la gran mayoría de ocasiones, los éxitos en el proceso depende de esta ayuda.
Un entrenador personal no sólo te ayudará a cumplir tus metas de una forma más rápida y a que seas constante, sino que también hará que tus entrenamientos sean más seguros, evitando posibles lesiones y mejorando tu bienestar general.
Cuando te has propuesto un cambio físico, también te puede venir bien contar con un seguro médico privado que te ofrezca cobertura médica en tu bienestar.
Guía para elegir un entrenador personal adaptado a ti
Cuando te propones un cambio físico y buscar un entrenador personal que te ayude a superar ese reto, no vale cualquiera. Tienes que contar con uno con el que encajes y que confíe en tu proceso casi tanto o más que tú.
Antes de elegir a la persona que te guiará en el cambio, tú mismo tienes que tener claro qué es lo que quieres conseguir, ya que cada entrenador personal es un mundo, y están especializados en cosas distintas, por ello es importante que tu elección se ajuste a tus necesidades específicas.
Por ejemplo, si tu objetivo principal es perder peso, vas a necesitar un entrenador con experiencia en la realización de planes de entrenamiento cardiovascular y en hacer dietas centradas en la pérdida de peso.
En cambio, si tu objetivo es mejorar tu rendimiento deportivo en una disciplina específica, como podría ser el running, vas a necesitar que tu entrenador tenga conocimientos específicos sobre ello.
Es esencial que el profesional que escojamos tenga la formación adecuada, existen diferentes certificaciones que pueden demostrar las competencias del entrenador personal en el ámbito del ejercicio físico y la salud. Estas son algunas de las más comunes o básicas:
- Grado en Ciencias de la ACtividad Física y el Deporte
- Certificaciones de entrenamiento personal realizadas en organizaciones como National Academy of Sports Medicine, American Council on Exercise o la European Register of Exercise Professionals, aunque hay muchas.
- Formación en primeros auxilios.
Experiencia y especialización
Algunos entrenadores personales son generalistas, pero hay otros que están especializados en áreas muy concretas, como puede ser la fisioterapia, el entrenamiento para la tercera edad, la preparación de maratones o incluso entrenamientos postparto.
La experiencia con la que cuenta el entrenador personal también juega un papel importante en la capacidad que éste tenga para poder adaptarse a tus necesidades Un entrenador que tenga más años de experiencia, es más probable que sepa cómo ajustar los entrenamientos a tu progreso y que, además, sepa cómo motivarte en los momentos más complicados del proceso.
Algunos entrenadores personales son generalistas, pero hay otros que están especializados en áreas muy concretas, como puede ser la fisioterapia, el entrenamiento para la tercera edad, la preparación de maratones o incluso entrenamientos postparto.
La experiencia con la que cuenta el entrenador personal también juega un papel importante en la capacidad que éste tenga para poder adaptarse a tus necesidades Un entrenador que tenga más años de experiencia, es más probable que sepa cómo ajustar los entrenamientos a tu progreso y que, además, sepa cómo motivarte en los momentos más complicados del proceso.
Una buena manera de conocer la efectividad de un entrenador personal es a través de las experiencias que han tenido otras personas. Puedes pedir referencias, buscar reseñas en Internet, o utilizar plataformas especializadas que te ayuden a encontrar al entrenador más indicado para ti.
También puedes hacer uso de las redes sociales para obtener información, ya que hay muchos entrenadores que cuentan testimonios diferentes de clientes anteriores e incluso publican sus antes y después.
Aunque es importante que el entrenador cuente con una formación técnica, también debe ser una persona con la que te sientas cómodo, motivado y respetado. La relación que vayas a establecer con tu entrenador va a influir de lleno en tu progreso, ya que te ayudará a mantenerte motivado y a seguir entrenando los días que más te cueste.
También es importante que tengas una conversación inicial con tu entrenador para poder tomar una decisión final y decantarse por él o no, esto te va a permitir saber cómo trabaja y si existe conexión entre vosotros.
Debes tener en cuenta dónde está el entrenador personal que te gusta ubicado y cuál es la disponibilidad horaria que tiene, ya que igual no te es posible estar siempre que quieras entrenar presencialmente con él, y quizás se pueda barajar hacer las sesiones vía online.
Es importante que el entrenador busque adaptarse a tu horario para que puedas mantener una constancia en la rutina, si es complicado para ti asistir a un gimnasio o a un centro de entrenamiento, busca entrenadores que puedan desplazarse hasta tu casa o que puedan darte este servicio a distancia si no te importa.
Elegir un entrenador personal es una decisión importante que va a influir en tus resultados y en la experiencia que tengas, por ello también es buena idea solicitar una clase de prueba al entrenador con el que has logrado cuadrar. Esto también le servirá a tu futuro entrenador para evaluar desde qué punto se está partiendo y preparar el resto de entrenamientos en consecuencia.
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