Sobre MíHarto/a:
• … de pasar hambre con dietas milagro que al terminar te hacen recuperar todo el peso perdido
• … de probar cremas, batidos y “trucos mágicos” que a nadie le funcionan.
• … de dietas basadas en sustitutivos con el efecto rebote asociado a ellas.
• … de entrenar duro y llevar meses estancado sin ganar el músculo que quieres.
• … de sentir que tu rendimiento no mejora y eres superado por tus rivales constantemente.
Quizá mis asesorías nutricionales puedan ayudarte:
PAQUETE RECOMPOSICIÓN CORPORAL (215/trimestre*): Paquete enfocado en la pérdida de peso, grasa, ganancia de músculo y/o mejora de la composición corporal, de manera saludable, sin dietas restrictivas, generando adherencia y mejorando la relación con la comida.
La finalidad es que alcances tu objetivo de peso y composición corporal y proporcionarte las herramientas para mantenerlo a medio y largo plazo. Se tratará desde un enfoque holístico, basado en dieta flexible, entendiendo el cuerpo como un todo, fundamentado en la más reciente evidencia científica y valorando y tratando todos los factores que influyen en los cambios en el peso y en la mejora de la salud.
• Cuestionario de hábitos e historia clínica
• 1 Sesión presencial individual/mes
• Valoración nutricional y estudio de hábitos y patrones de conducta
• Análisis y seguimiento de la composición corporal
• Plan nutricional y de hábitos personalizado y adaptado (no incluye menú)
• Ajustes y optimización continua de los planes
• Acompañamiento y seguimiento online continuo y resolución de dudas
• Asesoramiento sobre suplementación (si fuese necesario) + 30% dcto en Pharmanex
EXTRA:
• 1 menú de ejemplo con recetas altas en proteína y lista de la compra
• Diario de seguimiento para evaluar tu progreso
• Garantía de devolución del 90% del importe. Si no estás satisfecho tras la primera sesión, te devuelvo tu dinero
¡Quiero mi llamada de valoración gratuita de 15 minutos! https://forms.gle/vygtdJwYWBoJ2pYx8
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PAQUETE RENDIMIENTO DEPORTIVO (249/trimestre*): Plan enfocado en sacar el máximo partido a tus sesiones de entrenamiento y competiciones, para alcanzar tu potencial óptimo y competir a tu mejor nivel. También nos enfocaremos en la prevención de lesiones y en la mejora de la salud, empleando un enfoque holístico y basado en la más reciente evidencia científica.
A su vez, te proporcionaré estrategias nutricionales y de hábitos que te permitan optimizar tu metabolismo, alcanzar la composición corporal óptima para tu deporte y llevarte a tu máximo potencial.
• Cuestionario de hábitos e historia clínica
• 1 Sesión presencial individual/mes
• Valoración nutricional y estudio de hábitos y patrones de conducta
• Análisis y seguimiento de la composición corporal
• Plan nutricional y de hábitos personalizado y adaptado a tus necesidades
• Menú adaptado con recetas y listas de la compra
• Estrategias nutricionales pre-, peri- y post-competición (plan de avituallamiento si fuese necesario)
• Ajustes y optimización continua del plan
• Seguimiento online continuo y resolución de dudas
• Asesoramiento sobre suplementación (si fuese necesario) + 30% dcto en Pharmanex
EXTRA:
• Diario de cálculo para autoseguimiento del progreso
• Opción a 3 sesiones de fisioterapia deportiva a precio premium por cada trimestre contratado
• Garantía de devolución del 90% del importe. Si no estás satisfecho tras la primera sesión, te devuelvo tu dinero
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¿Qué conseguirás?
• Educación nutricional: Con rigor y ciencia, sin dogmas y alejada de dietas restrictivas y milagrosas, amoldada a tus gustos.
• Adaptada a ti: Tus circunstancias son únicas y me amoldaré a ellas para maximizar los resultados. Tus planes serán únicos para ti.
• Siempre cerca: Te acompañaré constantemente a lo largo del proceso, así tendrás a quien rendir cuentas y quien te anime a progresar y mantener la motivación.
• Cambios sostenibles: Iremos paso a paso y reajustaremos constantemente para que sea lo más cómodo para ti, trabajando los pilares para que consigas tus objetivos y seas capaz de mantenerlos a medio y largo plazo
¿Cómo trabajaremos?
1. Antes de nada, agendaremos una sesión gratuita de 15 minutos para estudiar su caso, ver si puedo ayudarte y, en base a ello, elegir el tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades.
2. Una vez hayamos seleccionado el servicio que mejor se adapta a ti, deberás abonar la cantidad correspondiente a dicho paquete (Te proporcionare los datos y medios para poder realizarlo).
3. Tras abonar el trimestre me pondré en contacto contigo para agendar la primera cita. Asimismo, recibirás por mail todos los detalles del producto contratado y tu cuestionario de valoración inicial.
4. Tras la primera sesión te enviaré, en un plazo de 24-48 horas, tu plan nutricional. Y, desde ese momento, planificaremos las siguientes sesiones y seguimientos para analizar la progresión, la evolución del plan y el grado de consecución del objetivo propuesto.
5. El día que se concrete la primera sesión dará comienzo el trimestre de servicios y tendrá una duración de 90 días.
6. Consigues tus objetivos, porque los vas a conseguir, no lograrlos no es una opción ;)
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PREGUNTAS FRECUENTES
• ¿Por qué tres meses?
Se dice que para crear una rutina efectiva se requieren 21 días, pero eso es solo el comienzo. Después, es importante ajustarla, adaptarla y hacer mejoras. Mi enfoque es que no solo alcances tus metas, sino que también desarrolles una verdadera conexión con tu nuevo estilo de vida.
Sabemos que pueden surgir preguntas o momentos en los que necesites apoyo adicional. Estaré a tu lado para resolver tus inquietudes y superar cualquier obstáculo que encuentres en el camino. Cuéntame tus metas, y trabajaremos juntos para alcanzarlas a lo largo de estos meses de transformación.
• ¿Dónde tendré acceso a mis planes?
Todos los materiales se enviarán por correo electrónico a la dirección que me facilites. Los seguimientos y resolución de dudas los realizaremos por whatsapp de lunes a viernes de 9:00 a 20:00, tardaré como máximo 24 horas en responderte.
• ¿Y si quiero contratar los servicios más de tres meses de una sola vez?
Por supuesto. Aunque es muy difícil saber cuánto tiempo será necesario para conseguir tus objetivos, en casos específicos como preparar una competición para una fecha determinada, contratarme para una temporada competitiva o por un objetivo personal a más largo plazo (entre otros) sí podríamos determinar el tiempo total que vamos a trabajar.
Así que, tanto si ya eres cliente como si es tu primera vez, házmelo saber en tu sesión de valoración previa a la contratación del servicio y elaboramos una planificación personalizada y adaptada a las necesidades y el tiempo de trabajo que necesites.
• ¿Cómo funciona la política de devolución?
Todos los paquetes incluyen una garantía de devolución del 90% del importe abonado tras la primera sesión, siempre y cuando no se hayan efectuado la entrega de los materiales de trabajo. Una vez entregados los planes de la primera sesión, no se devolverá el importe del trimestre bajo ninguna condición.
El 10% no reembolsable corresponde a gastos de alquiler de la sala, materiales y tiempo empleado de la primera sesión presencial.
Tampoco se harán devoluciones por los servicios a los que no hayas podido acudir tras la consecución del trimestre (pasados los 90 días).
POR QUÉ ELEGIRME
• Personalización: Es mi valor distintivo, siempre me adaptaré a ti, a tus necesidades y a tus objetivos.
• Enfoque científico: Pondré a tu disposición todo mi conocimiento en nutrición, deporte y fisiología, basado en ciencia y adaptado al mundo real.
• Valoración del progreso: A través de una métricas determinadas podremos valorar tu progreso y hacer los ajustes que necesites, ya lo saber, no lograr tus objetivos no es una opción.
• Resolución de dudas: Tendrás un soporte continuo para resolver las dudas que te surjan durante las asesorías, con respuesta en breves periodos de tiempo que te permitan progresar
¡Quiero las asesorías con Álex y alcanzar mis objetivos! https://forms.gle/vygtdJwYWBoJ2pYx8
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Nutrición deportiva | Composición Corporal | Recomposición corporal | Abordajes integrales | Alergias alimentarias
Clínica física en Torrelodones (Madrid) y Online
Formación Académica- Graduado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Complutense de Madrid
- Máster Oficial en Nutrición y dietética para la práctica deportiva por la Universidad Isabel I
Muy recomendable, acudí a él porque necesitaba pautas para organizarme las comidas durante el trabajo y que fuesen acorde con mis entrenos y me guió en todo momento, haciéndome crear hábitos y rutinas para estar al 100% y sentirme bien! Se adaptó a mis necesidades y horarios y me aconsejó a nivel nutricional y de complementos dietéticos
Muy buen trato de Alejandro, todo un profesional, cercano y muy agradable. Totalmente recomendable
Alejandro es un excelente profesional, fui a visitarle a la consulta porque quería mejorar mis hábitos tanto de alimentación como de deporte porque me había vuelto una persona muy sedentaria y, gracias a él, a su claridad, conocimiento, dedicación, trabajo y amabilidad, ha hecho que cambie mi mentalidad, mejore mis hábitos y lo más importante, sentirme mucho mejor conmigo mismo. La verdad es que he quedado encantado y se lo recomiendo a todo el mundo que este buscando a una persona que le ayude a cambiar, que de verdad se tome en serio su trabajo y que domine todo este mundo de la nutrición, hábitos, suplementación. ¡Este chico está lleno de conocimientos!
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