Controla sofocos, ansiedad, peso y osteoporosis. Nutricionista en Barcelona experta en menopausia y perimenopausia. Planes personalizados y enfoque hormonal. ¡Pide tu cita!
La menopausia es una etapa de grandes cambios, y la alimentación juega un papel fundamental. ¿Sufres de sofocos, aumento de peso (especialmente abdominal), ansiedad, o preocupación por la osteoporosis?
Mi método no se basa en dietas restrictivas, sino en la nutrición integrativa y hormonal para aliviar los síntomas comunes de la perimenopausia y la menopausia:
Control del Aumento de Peso: Diseñamos planes para combatir la acumulación de grasa abdominal, enfocándonos en la resistencia a la insulina y el metabolismo lento asociado al descenso de estrógenos.
Alivio de Sofocos y Trastornos del Sueño : Usamos nutrientes específicos (como fitoestrógenos y Omega-3) para reducir la intensidad de los sofocos y mejorar la calidad del descanso nocturno.
Prevención de Osteoporosis y Riesgo Cardiovascular: Optimizamos la ingesta de calcio y vitamina D, y ajustamos la dieta para mejorar los niveles de colesterol y proteger la salud del corazón.
Salud Digestiva y Emocional: Abordamos el estreñimiento y los cambios de humor a través de la optimización de la microbiota intestinal.
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